Dietas para Emagrecer! Quem não conhece uma!
Dietas malucas que prometem perder muitos quilos em pouco tempo, podem ate funcionar por um tempo e para algumas pessoas.
Cada organismo é único e cada um tem suas necessidades e seus limites. Devemos ter muito cuidado com o tipo de Dieta que fazemos.
Em primeiro lugar devemos procurar ajuda de um profissional, seja ele um médico ou nutricionista para fazer uma avaliação adequada e montar a “sua” dieta.
A Reeducação Alimentar é mais eficiente de que qualquer dieta, mas exige mais força de vontade, mudar de hábitos nem sempre é fácil. Para começar, podemos observar algumas regras básicas para dar inicio a uma nova vida mais saudável.
Nas refeições, sempre optar em montar pratos muito coloridos, alimentos de cores diferentes tem nutrientes diferenciados e cada um atua em uma parte do seu corpo.
Na hora das refeições, procure voltar sua atenção para os alimentos, deixe de lado televisão, celular e etc.., pois assim você vai comer o que realmente necessita.
Quando for comprar os alimentos dê sempre preferência para os integrais, as frutas, as verduras e os legumes.
Leia se possível o rótulo de todos alimentos, assim você terá como optar pelo mais saudáveis e que se encaixem na sua Dieta.
Moderar no sal é fundamental, pois ele contém muito sódio e provoca o inchaço do corpo, pois auxilia na retenção de líquidos.
Não pule nenhuma refeição, o correto é se alimentar de três em três horas. Ficando muito tempo sem comer seu organismo vai entender que falta comida sendo assim ele começa fazer uma reserva em forma de gordura o que não é o ideal.
Uma parte fundamental para uma boa Dieta para Emagrecer é a prática de atividade física. Mas lembre-se tudo isso com acompanhamento de profissionais adequados.
Não perca mais tempo! Use sua força de vontade e mude sua vida! Seu corpo agradece!
Rozélis Ap. Lopes
CRF 10234
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