Cada alimento tem seus nutrientes, fornecem energia, ajudam a emagrecer e até previnem nosso organismo de algumas doenças. Vamos conhecer alguns Alimentos para sua Vida Saudável.
- Casca de Romã: possui ação antioxidante, combate os radicais livres, reduz a perda degenerativa protegendo contra as demências e ainda possui as vitaminas do complexo B, Vitamina A e principalmente a Vitamina C.
- Oleaginosas: Castanha do Pará, óleo de soja, óleo de milho, amêndoas, nozes e avelã são alimentos ricos em selênio que auxiliam no bom funcionamento cerebral.
- Cúrcuma: Esse tempero possui afeitos anti-inflamatórios e antioxidantes, prevenindo assim o envelhecimento e as doenças degenerativas.
- Cafeína: ajuda a reduzir as chances dos idosos com comprometimento cognitivo a desenvolver Alzheimer e Parkinson.
- Peixes: Consumir peixe assado ou grelhado pelo menos 1 x por semana ajuda a proteger o cérebro contra algumas doenças.
- Frutas roxas e vermelhas: o Consumo de uma ou duas porções de frutas vermelhas pode ajudar no combate ás doenças degenerativas.
- Azeite de oliva extra-virgem: O componente que existe no azeite chamado hidroxitirosol é capaz de impedir a degeneração dos neurônios, retardando o processo de envelhecimento cerebral
- Vinho: auxilia na proteção de doenças degenerativas por conter ação antioxidante.
Fonte: Revista Como Prevenir Alzheimer e Parkinson Ano 1, nº 1 – 2014