Uma boa noite de sono é muito bom!! Acordar mais disposto, com as energias restauradas para iniciar um novo dia com força total!!
Nem sempre dormir é tão fácil, as pessoas estão cada vez mais estressadas, cheias de preocupações, a correria do dia a dia, a alimentação inadequada, tudo isso interfere na qualidade do nosso sono.
Não basta deitar na cama e dormir por horas, se o sono não for adequado. Desta forma ele não terá o efeito restaurador que tanto o nosso organismo precisa.
A Importância do Sono esta diretamente relacionada com a manutenção e conservação de energia, o funcionamento do sistema nervoso central, fortalecimento do sistema imunológico e consolidação da memória e aprendizado.
Quando se tem um sono adequado, ele colabora para diminuição do estresse, do apetite, colabora com uma qualidade de vida melhor. Ou seja, uma noite de sono com qualidade permite que o organismo fique mais regulado.
Ter um sono com qualidade é fundamental para ter qualidade de vida.
Rozélis Ap. Lopes
CRF 10234
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