Você conhece todos os benefícios da Vitamina C?
A Vitamina C foi descoberta em 1932 por um cientista húngaro, a Vitamina C não pode ser sintetizada pelo nosso organismo, sendo assim só está presente quando ingerimos alimentos que a contém ou através de medicamentos.
A Vitamina C é muito importante para diversas reações em nosso organismo. Ela pode auxiliar na prevenção de muitas doenças, uma das suas principais utilizações é para a melhora da imunidade, pois aumenta a produção de glóbulos brancos em nosso organismo e estes são responsáveis por combater microrganismo e estruturas diferentes da nossa.
Após alguns estudos foi identificado que a Vitamina C é responsável também para evitar o envelhecimento cutâneo, pois age diretamente na sintetização do colágeno em nosso organismo. Além de possuir um alto poder antioxidante.
Por ser um potente antioxidante a Vitamina C combate inúmeros radicais livres em nosso organismo, diminuindo assim os ricos de algumas doenças, entre elas o câncer e processos degenerativos causados pela idade.
A Vitamina C pode ser encontrada em diversos alimentos e frutas, como na laranja, goji berry, acerola, couve, brócolis entre outros.
Em excesso a Vitamina C pode causar indigestão, diarreia, náuseas, vômito e dores de cabeça. A dosagem sugerida diária é de no máximo 2g.
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Dra. Aline Fragoso
CRF 40.132
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