As Fibras são bastante conhecidas e fáceis de serem encontradas, mas mesmo assim a maioria das pessoas não tem o costume de consumir a quantidade que o organismo necessita.
Talvez muitos ainda não conheçam as Fibras Alimentares.
Os alimentos ricos em fibras são fundamentais na elaboração de uma dieta, pois estão diretamente ligados ao bom funcionamento do intestino, facilitando assim a perda de peso. Além de auxiliar a perder peso, as fibras também tem o poder de desintoxicar o organismo.
As fibras são classificadas em: Fibras Solúveis e Fibras Insolúveis.
As fibras solúveis tem a capacidade de se dissolver na água, se transformando em uma espécie de gel no nosso estômago.
As fibras insolúveis não se dissolvem na água, por isso não são digeridas totalmente pelo organismo, auxiliando assim o trânsito intestinal.
Quando ingerimos a quantidade de fibras necessárias para o organismo o intestino funciona regularmente, limpando tudo o que é resíduo.
As fibras solúveis tem a capacidade de captar as toxinas do organismo. Já que as fibras solúveis em contato com a água se transformam em uma espécie de gel no estômago, deixam a digestão mais lenta aumentando assim a sensação de saciedade.
Para termos um resultado satisfatório com as fibras o consumo é fundamental.
Rozélis Ap. Lopes
CRF 10234
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