O Ômega 3 é um tipo de gordura importante para o nosso organismo, é conhecida como ácido graxo essencial.
O grande problema é que o nosso organismo não produz este óleo, ele é obtido através da alimentação.
Mas sabemos que a correria da vida moderna muitas vezes dificulta uma alimentação saudável. Para termos o Ômega 3 temos que incluir alguns itens na alimentação tais como: sardinha, salmão, atum, bacalhau, semente de linhaça, castanha e nozes, azeite.
O Ômega 3 tem muitos benefícios tais como: auxilia na redução dos níveis de colesterol, na redução da pressão arterial.
Felizmente hoje encontramos nas farmácias de manipulação cápsulas de Ômega 3 que é a maneira mais prática e funcional de consumir o Ômega 3.
Rozélis Ap. Lopes
CRF 10234
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