Em qualquer fase da vida praticar alguma atividade física é fundamental para manter o equilíbrio do organismo.

Vamos conhecer um pouco mais sobre os Benefícios da Atividade Física.

Antes de iniciar qualquer tipo de atividade médica converse primeiro com o seu médico.

Veja alguns Benefícios da atividade física:

Alguns exercícios aeróbicos são mais indicados para quem pretende melhorar o condicionamento físico, com o melhor desenvolvimento do sistema cardiovascular, e para reduzir a gordura corporal.

Neste caso são indicados: ginástica aeróbica, corrida, natação, ciclismo ou caminhada.

A Musculação e Ginástica Localizada servem para o fortalecimento muscular e articular, importantes para prevenir problemas de coluna, desequilíbrios posturais e recuperação de lesões, e ainda tonificam os músculos, melhorando a estética corporal.

Os exercícios de Flexibilidade proporcionam o aumento de amplitude e do equilíbrio músculo-articular, importantes para prevenção de dores e lesões musculares.

Atividades como vôlei, tênis, frescobol, futebol e dança são muito saudáveis, por serem motivadoras, recreativas.

A Hidroginástica tem o apoio da comunidade médica, pois é visível a mudança na saúde e na qualidade de vida de quem faz hidroginástica.

Diga adeus a preguiça! Escolha uma atividade física que mais combina com você!

Fonte: Programa Viva Bem Viva Leve Abbott

Rozélis Ap. Lopes

CRF 10234
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