Em qualquer fase da vida praticar alguma atividade física é fundamental para manter o equilíbrio do organismo.
Vamos conhecer um pouco mais sobre os Benefícios da Atividade Física.
Antes de iniciar qualquer tipo de atividade médica converse primeiro com o seu médico.
Veja alguns Benefícios da atividade física:
- Melhora sua qualidade de vida.
- Ajuda a controlar o estresse e diminui a ansiedade.
- Melhora a aparência.
- Aumenta a disposição.
- Seu coração e pulmões passam a trabalhar com mais eficiência, diminuindo os riscos de doenças cardiovasculares e diabetes.
- Auxilia no controle da alimentação, ajudando atingir seu peso ideal.
- Perda de gordura e ganho de massa muscular.
Alguns exercícios aeróbicos são mais indicados para quem pretende melhorar o condicionamento físico, com o melhor desenvolvimento do sistema cardiovascular, e para reduzir a gordura corporal.
Neste caso são indicados: ginástica aeróbica, corrida, natação, ciclismo ou caminhada.
A Musculação e Ginástica Localizada servem para o fortalecimento muscular e articular, importantes para prevenir problemas de coluna, desequilíbrios posturais e recuperação de lesões, e ainda tonificam os músculos, melhorando a estética corporal.
Os exercícios de Flexibilidade proporcionam o aumento de amplitude e do equilíbrio músculo-articular, importantes para prevenção de dores e lesões musculares.
Atividades como vôlei, tênis, frescobol, futebol e dança são muito saudáveis, por serem motivadoras, recreativas.
A Hidroginástica tem o apoio da comunidade médica, pois é visível a mudança na saúde e na qualidade de vida de quem faz hidroginástica.
Diga adeus a preguiça! Escolha uma atividade física que mais combina com você!
Fonte: Programa Viva Bem Viva Leve Abbott
Rozélis Ap. Lopes
CRF 10234
Fone: (11) 2965-7300
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