É grande a variedade de frutas vermelhas, além de muito saborosas cada uma tem suas propriedades e benefícios para a nossa saúde.
As frutas vermelhas além de possuírem muitos nutrientes, também possuem uma grande quantidade de antioxidantes.
As frutas vermelhas possuem compostos bioativos, substâncias que auxiliam na prevenção de algumas doenças como: colesterol alto, sistema imunológico baixo, e o mais importante, por ser rica em antioxidantes tem um papel importante na melhoria das funções cerebrais como auxiliar na memória.
Devemos dar preferência para consumir a fruta in natura e com casca, assim teremos um melhor aproveitamento dos seus benefícios.
Alguns exemplos dos Benefícios das Frutas Vermelhas:
- Morango: Rico em vitamina C
- Mirtilo: Além de ter antocianina, também possui luteína, que ajuda a combater os radicais livres.
- Groselha: Possui Potássio, fibras e vitaminas A e C
- Amora: Rica em vitamina E e fibras.
- Framboesa: Possui ácido elágico.
- Cranberry: Auxilia no combate a infecção urinária.
Hoje podemos encontrar nas Farmácias de Manipulação algumas frutas vermelhas em capsulas, suco ou chás, que a forma mais prática e rápida de aproveitarmos os benefícios das frutas vermelhas.
Escolha as frutas vermelhas de sua preferência e aproveite seus benefícios.
Dra. Rozélis Ap. Lopes
CRF 10234
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