Você já fez algum Regime para Emagrecer?
Dietas para emagrecer, quem já não fez ! mas será que o resultado sempre foi positivo? Em alguns casos com certeza, mas em alguns não! Vamos ver o que está acontecendo, existem muitos Erros nas Dietas!
Não basta apenas ter uma Alimentação Saudável, praticar atividade física, alguns pequenos deslizes podem por tudo a perder.
Seguir as dietas da moda, podem dar certo no inicio, mas depois não funcionam, pois nenhum corpo é igual ao outro. O ideal é procurar a ajuda de um bom profissional, como uma Nutricionista para conseguir montar uma dieta especifica para você, trabalhando sempre as necessidades do seu organismo.
Deixar de fazer alguma refeição durante o dia também não funciona, muito pelo contrário, acaba bagunçando o organismo.
Não só os alimentos são calóricos, as bebidas também, comer um prato de salada acompanhado de refrigerante nem pensar!! Devemos sempre beber muita água, e escolher as bebidas sem açúcar com chás e sucos naturais.
Manter o foco na hora das compras é fundamental, priorizar legumes, frutas e verduras, evitando ao máximo as guloseimas.
Comer só determinados alimentos também é um erro grave, nosso organismo é uma máquina complexa, com isso precisamos suprir a necessidade do corpo todo, por isso a necessidade de variar a alimentação.
Utilizar somente produtos light e diet também não é o correto, verifique sempre o rótulo para ver se não tem outros componentes que prejudiquem sua dieta, como por exemplo o sódio.
Faças as refeições com tranquilidade, pois ingerir alimentos com rapidez pode acarretar problemas digestivos e ganho de peso.
Uma boa noite de sono é fundamental para que o organismo se mantenha em equilíbrio.
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Rozélis Ap. Lopes
CRF 10234
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