A Batata Doce apesar de conhecida e muito saborosa, ainda não é muito consumida, o seu nome “Batata Doce” acaba criando uma fama de que engorda mais do que a batata comum.

Na verdade é um grande engano, vamos relatar aqui para vocês um pouquinho dos Benefícios da Batata Doce.

A Batata Doce é conhecida como a batata dos diabéticos, pois tem baixo índice glicêmico, podendo auxiliar na redução da glicemia.

Além disso também é antioxidante, pode auxiliar nas dietas de emagrecimento controlando o apetite  devido a sua alta concentração de fibras, e fortalece o sistema imunológico.

A Batata doce se torna ideal para ser consumida como fonte de carboidrato durante o dia e principalmente antes dos treinos fornecendo energia e auxiliando na queima de gordura.

Para obter o melhor resultado, a Batata Doce deve ser consumida cozida e com a casca.

Vale a pena lembrar que a Batata Doce é calórica, devendo ser consumida com moderação, assim podemos conhecer de forma correta os Benefícios Batata Doce.

Rozélis Ap. Lopes

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