Como prevenir celulites
Combater a celulite não é uma missão simples. Por isso, se possível, o ideal é adotar algumas medidas para evitar o problema. Veja abaixo hábitos que podem ser implementados na sua rotina:
- Hidrate-se muito: o consumo alto de água é excelente para prevenir a celulite e evitar a retenção de líquidos (um dos principais causadores dos impopulares “furinhos”). Saiba que a água auxilia na circulação e elimina o acúmulo de gordura sob a pele.
- Cuidado com a alimentação: uma dieta balanceada obviamente não poderia ficar fora desta lista. Aposte em hortaliças, fibras, comidas integrais, alimentos proteicos – como ovos e carnes magras. Por tabela, já avisamos: evite comidas gordurosas, ricas em sal/açúcar, frituras, bebidas gaseificadas e alcoólicas.
- Exercícios físicos: não tem como fugir! As práticas esportivas são fundamentais para prevenir celulites. Elas ajudam a eliminar gordura localizada no quadril e nos glúteos, além de melhorar a circulação e o aspecto da pele.
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